VIARELA und Café im grünen Winkel präsentieren

45 Min. Outdoor Pilates + Grüner Eistee

Samstag, 26.07., 02.08., 09.08. & 16.08., 9 Uhr

Grüner Winkel, Lippstadt

Komm vorbei und starte voller Energie in deinen Samstag. Eine vorherige Anmeldung ist nicht nötig. Alles was du brauchst ist für “Pilates” oder “Yoga” eine Matte oder zum “Sensitive Walking” Sportschuhe.

Teilnahmegebühr inkl. Eistee: EUR 10 (Die Gebühr spenden wir komplett an das Glashaus NRW.) Bitte bringt die Gebühr in bar mit.

Die Workouts sind für jedes Fitness-Level geeignet.

Wir freuen uns auf euch!
Petra, Heike, Jessica, Mechthild, Birgit und Ralf Spiekermann

Programm

26.07.
Tanke Energie mit Vinyasa Yoga mit Mechthild Klaus oder “Sensitives Walken" mit neurozentrierte Übungen- und entdecke deinen Vagusnerv mit Petra Haeussler-Engst

02.08.
Spüre deine Mitte spüre den Unterschied mit Jessica Schuhmann oder “Sensitives Walken" mit neurozentrierte Übungen- und entdecke deinen Vagusnerv mit Petra Haeussler-Engst

09.08.
Entspannte Schultern - entspannter Nacken mit Birgit Geiger oder “Sensitives Walken" mit neurozentrierte Übungen- und entdecke deinen Vagusnerv mit Petra Haeussler-Engst

16.08.
Pilates total mit Jessica Schuhmann oder “Sensitives Walken" mit neurozentrierte Übungen- und entdecke deinen Vagusnerv mit Heike Kieselbach

Start Training oder Walken: 9 Uhr (Bitte 5min. vorher da sein.)

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Standort im Grüner Winkel

Auch Startpunkt für Sensitive Walking mit Pilates

Sensitives Walking mit Pilates

Die 7 Prinzipien nach Pilates lauten:

Atmung
Zentrierung
Lockerheit und Entspannung
Schultergürtelorganisation
Bewegungslänge und Weite
Gelenkartikulation
Gleichgewichtsverlagerung

Alle diese Prinzipien gilt es zu erfahren. Deswegen geht es nicht nach Schnelligkeit: Lass dich drauf ein und erfahre dich.

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