Rückenfit
Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielte Prävention für Rücken, Gelenke und das Herz-Kreislaufsystem betreiben möchte. Rhythmische Aerobicübungen und Bewegungseinheiten, sowie Kraftübungen für Bauch-, Brust-, Schulter-, Arm-, Hüft-, und Beinmuskulatur sind die Inhalte des Kurses. Mit rhythmischer Musik mal sanft, federnd, hüpfend, schnell und langsam oder dynamisch schwungvoll. Spaßfaktor garantiert.
Rückenfit-Workout für Männer
Gezielte Prävention für Rücken, Gelenke und das Herz-Kreislaufsystem – speziell für Männer. In diesem Kurs erwarten dich rhythmische Aerobicübungen und Laufeinheiten, kombiniert mit funktionellen Kräftigungsübungen für Bauch-, Brust-, Schulter-, Arm-, Hüft- und Beinmuskulatur. Abwechslungsreich, fordernd und effektiv – mit Spaß an der Bewegung und in motivierender Atmosphäre.
Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die gezielte Prävention für Rücken und Gelenke betreiben möchten, um ihr Wohlbefinden zu verbessern und zu steigern. Wir benutzen kleine Sportgeräte und auch Alltagsgegenstände zur Dehnung, Stabilisierung und Kräftigung des Rückens. Übungen zur rückengerechten Haltung sowie praktische Tipps runden den Kurs ab.
Hip Fit
Hier wirst du optimal auf eine Knie- oder Hüft-OP vorbereitet und danach wieder schnell fit gemacht. Funktionales Muskeltraining, Koordinationsübungen, Balanceschulung und Gehschule sowie das Training von Alltagssituationen finden im Sitzen, Stehen und Gehen statt. Mit Spaß und Freude kommst du unter Gleichgesinnten schnell wieder auf die Beine.