Pilates

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Klassisches Pilates Training

Pilates ist der Klassiker unter den bewegungsorientierten Ganzkörpertrainings, bei dem du vor allem die kleinen und meist auch schwächeren Muskelgruppen der Körpermitte stärkst. Dabei spielt gerade diese eine zentrale Rolle, wenn es darum geht deine Wirbelsäule und Gelenke zu schützen und den Beckenboden zu stärken. Es wechseln sich Kraft- und Dehnungsübungen ab, in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik. Auf schonende Weise verbessert sich so deine Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Atmung. Pilates ist hervorragend geeignet, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit, deinen Rücken und Gelenke vor Beschwerden zu schützen oder bestehende Probleme zu lindern.


Faszien-Pilates in Bewegung

"Verklebte Faszien gleichen einem zu heiß gewaschenem Pullover: Verfilzt, steif und kratzig."

Fühlt sich dein Körper auch so an? In dieser Stunde bewegst du dich im Takt der Musik, mal schwingend, mal schwungvoll, mal sanft, wodurch deine Faszien elastischer, beweglicher und geschmeidiger werden. Perfekt begleitet von deiner Trainerin kannst du dich ganz auf dich konzentrieren und erfährst Energie, Wohlbefinden, formst deinen Körper und tust dir und deinem Rücken und Gelenken gut. 

Spaß und Freude sind garantiert und zum Schluss wird unter anderem "gerollt" und gedehnt.

 
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Bereit für dein erstes Training?

Terminabsprachen, Anmeldung oder Fragen:
jederzeit unter 0176 / 244 868 46 oder info@viarela.de sowie Montag – Freitag nach kurzer telefonischer Terminvereinbarung vor Ort

 

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