Klassisches Pilates Training
Pilates ist der Klassiker unter den bewegungsorientierten Ganzkörpertrainings, bei dem du vor allem die kleinen und meist auch schwächeren Muskelgruppen der Körpermitte stärkst. Dabei spielt gerade diese eine zentrale Rolle, wenn es darum geht deine Wirbelsäule und Gelenke zu schützen und den Beckenboden zu stärken. Es wechseln sich Kraft- und Dehnungsübungen ab, in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik. Auf schonende Weise verbessert sich so deine Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Atmung. Pilates ist hervorragend geeignet, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit, deinen Rücken und Gelenke vor Beschwerden zu schützen oder bestehende Probleme zu lindern.
Body Art
BODYART ist ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele stärkt. Es beinhaltet sowohl Kraft, Mobilisation, Dehnung als auch Entspannung. Die Stunde ist aufgebaut nach den 5 Elementen der TCM. Jede Bewegung wird über die Atmung geführt. Ziel: Kraft, Flexibilität, Balance, Wohlbefinden, Stressabbau. Methoden: fließende Bewegungen, Dehnungen, Kraft- und Entspannungs-elemente Effekte: verbesserte Körperhaltung, mobilisierte Gelenke, verbesserte Energieflüsse. Geeignet für alle, die ihre Kraft verbessern wollen, die sich aktiv erholen und Ihr Körperbewusstsein schärfen wollen