Präventionskurse mit Krankenkassen-Zulassung

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten Euch bis zu 2 mal im Jahr einen Großteil der Kursgebühr. Die genaue Höhe der Erstattung erfahrt ihr bei eurer Krankenkasse.

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Pilates

Pilates ist ein bewegungsorientiertes Ganzkörpertraining, bei dem du vor allem die kleinen und meist auch schwächeren Muskelgruppen der Körpermitte stärkst. Dabei spielt gerade diese eine zentrale Rolle, wenn es darum geht deine Wirbelsäule und Gelenke zu schützen und den Beckenboden zu stärken.


Rückenfit

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielte Prävention für ihren Rücken, Gelenke und das Herz- Kreislaufsystem betreiben möchten. Rhythmische Aerobicübungen und Laufeinheiten, sowie Kraftübungen für Bauch-, Brust,-, Schulter-, Arm-, Hüft- und Beinmuskulatur sind die Inhalte des Kurses.

Mit rhythmischer Musik bewegst du dich mal geräuschlos, sanft, federnd, hüpfend, schnell und langsam oder dynamisch schwungvoll.
Spaßfaktor garantiert!


Wirbelsäulengymnastik

Falsches oder schweres Heben, langes Sitzen oder Stehen führt vielfach zu Beschwerden an der Wirbelsäule und ihren Gelenken. Die Folgen sind Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Arthrose und eine eingeschränkte Lebensqualität.

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die gezielt Prävention für ihren Rücken und Gelenke betreiben möchten, um ihr Wohlbefinden zu verbessern und zu steigern. Wir benutzen kleine Sportgeräte und auch Alltagsgegenstände zur Dehnung, Stabilisierung und Kräftigung des Rückens. Übungen zur rückengerechten Haltung sowie praktische Tipps runden den Kurs ab.


Autogenes Training

Autogenes Training ist eine konzentrative und mentale Selbstentspannungs-Methode. Mit Gedanken und Worten wird, nach einer Zeit der Übung, Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen und ein angenehmer Entspannungszustand hergestellt. Schnell wirst Du spüren, dass es deiner Stressbewältigung dient und dich angenehm entspannt. Termine auf Anfrage.


Herz-Kreislauftraining auf dem Trampolin

Es ist ein gezieltes heilgymnastisches Training mit speziellem Bezug auf Gesundheitsförderung und Prävention. Es trainiert schonend das Herz-Kreislaufsystem, fördert die Kondition und den moderaten Muskelaufbau. Zusätzlich wird das Gleichgewicht geschult sowie die Koordination verbessert und die Lebensqualität gesteigert. 

 
 
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Fit und gesund mit Siegel!

Unsere Präventionskurse sind alle von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert.

Die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V bestätigt mit diesem Zertifikat, dass die Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbands zur Umsetzung des § 20 SGB V für die o.g. Präventionskurs erfüllt sind.

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Bereit dich zu bewegen? 

Terminabsprachen, Anmeldung oder Fragen:
jederzeit unter 0176 / 244 868 46 oder info@viarela.de sowie Montag – Freitag nach kurzer telefonischer Terminvereinbarung vor Ort

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