Trilogie

Dieses einzigartige Fitnessprogramm vereint die drei Schwerpunkte Cardio, Bauch, Beine und Po sowie Stretching.

Cardio: Bring deinen Puls in Schwung und stärke dein Herz-Kreislauf-System mit dynamischen Cardio-Übungen. Unsere Trainerin wird dich durch energiegeladene Workouts führen, die deine Ausdauer steigert und dir helfen, Kalorien zu verbrennen.

Bauch, Beine, Po: Dieser Teil des Kurses konzentriert sich darauf, deine Körpermitte und untere Körperregionen zu stärken und zu formen. Gezielte Übungen für Bauchmuskeln, Beine und Gesäß werden deine Muskulatur definieren und deine Körperhaltung verbessern.

Stretching: Entspannung und Flexibilität sind genauso wichtig wie Kraft und Ausdauer. In dieser Phase des Kurses wirst du lernen, deine Muskeln zu dehnen und Verspannungen zu lösen. Das Stretching fördert die Beweglichkeit, beruhigt den Geist und trägt zur Verletzungsprävention bei.

Unser Kurs "Trilogie" ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden.