Klassisches Pilates Training
Pilates ist der Klassiker unter den bewegungsorientierten Ganzkörpertrainings, bei dem du vor allem die kleinen und meist auch schwächeren Muskelgruppen der Körpermitte stärkst. Dabei spielt gerade diese eine zentrale Rolle, wenn es darum geht deine Wirbelsäule und Gelenke zu schützen und den Beckenboden zu stärken. Es wechseln sich Kraft- und Dehnungsübungen ab, in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik. Auf schonende Weise verbessert sich so deine Körperhaltung, Koordination, Konzentration und Atmung. Pilates ist hervorragend geeignet, unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit, deinen Rücken und Gelenke vor Beschwerden zu schützen oder bestehende Probleme zu lindern.