Präventionskurse mit Krankenkassen-Zulassung

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten Euch bis zu 2 mal im Jahr einen Großteil der Kursgebühr. Die genaue Höhe der Erstattung erfahrt ihr bei eurer Krankenkasse.

1) Pilates

Infos unter "Pilates mit und ohne Kleingeräten"

2) Rückenfit

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gezielte Prävention für ihren Rücken, Gelenke und das Herz- Kreislaufsystem betreiben möchten. Rhythmische Aerobicübungen und Laufeinheiten, sowie Kraftübungen für Bauch-, Brust,-, Schulter-, Arm-, Hüft- und Beinmuskulatur sind die Inhalte des Kurses.
Mit rhythmischer Musik bewegst du dich mal geräuschlos, sanft, federnd, hüpfend, schnell und langsam oder dynamisch schwungvoll.
Spaßfaktor garantiert!

3) Wirbelsäulengymnastik

Falsches oder schweres Heben, langes Sitzen oder Stehen führt vielfach zu Beschwerden an der Wirbelsäule und ihren Gelenken. Die Folgen sind Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Arthrose und eine eingeschränkte Lebensqualität.

Dieser Kurs ist für alle gedacht, die gezielt Prävention für ihren Rücken und Gelenke betreiben möchten, um ihr Wohlbefinden zu verbessern und zu steigern. Wir benutzen kleine Sportgeräte und auch Alltagsgegenstände zur Dehnung, Stabilisierung und Kräftigung des Rückens. Übungen zur rückengerechten Haltung sowie praktische Tipps runden den Kurs ab.

4) Autogenes Training

Autogenes Training ist eine konzentrative und mentale Selbstentspannungs-Methode. Mit Gedanken und Worten wird, nach einer Zeit der Übung, Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen und ein angenehmer Entspannungszustand hergestellt. Schnell wirst Du spüren, dass es deiner Stressbewältigung dient und dich angenehm entspannt. Termine siehe unter Workshops und Vorträge und auf Anfrage.

Kurse gemäß Kursplan


Yogilates

Hier verbinden sich Yogaelemente mit Pilatesübungen in einem gekonnten Flow und bilden eine perfekte Einheit. Die Übungen fließen ineinander und du wirst staunen wie wohl und entspannt du dich danach fühlst!

Kurse gemäß Kursplan


Hip Fit

Hier wirst du optimal auf eine Knie- oder Hüft-OP vorbereitet und danach wieder schnell fit gemacht. Funktionales Muskeltraining, Koordinationsübungen, Balanceschulung und Gehschule sowie das Training von Alltagssituationen finden im Sitzen, Stehen und Gehen statt. Mit Spaß und Freude kommst du unter Gleichgesinnten schnell wieder auf die Beine. 

Kurse gemäß Kursplan


Qi Gong

Qi Gong ist eine Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Du aktivierst mit dieser traditionellen chinesischen Kunst dein Qi (Lebensenergie) zur Erhaltung deiner Gesundheit und Selbstheilungsfähigkeit. Durch Regulierung der Atmung wirst du ruhiger und gelassener. Mit gezielten Bewegungsformen wird deine Wirbelsäule gestärkt und Blockaden gelöst.  Qi Gong ist unendlich und bietet viele Möglichkeiten. Tanke neue Lebensenergie!

Kurse gemäß Kursplan



Salsa Move und Salas für Paare

Erlerne mit temperamentvoller Musik und viel Spass die Grundschritte der lateinamerikanischen Tänze oder erweitere deine Kenntnisse im Salsa Move Mehr erfährst du unter www.salsa-lippstadt.de

Kurse gemäß Kursplan